การเล่นกีฬา สามารถเยียวยาอาการเจ็บป่วยได้ด้วยใจนักสู้
ไม่มีใครอยากเจอกับความเจ็บป่วย แต่มันก็เป็นเรื่องธรรมดาของชีวิตที่จะต้องพบเจอกันทุกคน ไม่มากก็น้อย แต่ในผู้ป่วยที่มีกำลังใจดีก็สามารถต่อสู้อาการต่าง ๆ นั้นได้อย่างเข้มแข็ง จนบางทีอาจจะลืมไปด้วยซ้ำว่ากำลังป่วยอยู่ หรือไม่ก็หายขาดไปเลยก็มีเช่นกัน ทางเยียวยาที่ดีอีกทางหนึ่งก็คือ การเลือกเล่นกีฬาที่เหมาะสมกับสภาพร่างกาย ตัวอย่างดี ๆ มีให้เห็นกันอยู่ อย่างเช่นนักกีฬาระดับซีเกมส์ในวัย 62 ปี คุณเจี๊ยบ หรือคุณ นงลักษณ์ ชัยฤทธิไชย จากที่เคยเป็นผู้ป่วยมะเร็งที่ท้อแท้กับชีวิตไม่น้อย แต่กลับมามีชีวิตใหม่ได้อีกครั้งเพราะการได้ลองเล่นกีฬาลองบอร์ด (Longboard) แล้วรู้สึกมีความสุขกับชีวิตมากขึ้นจึงฝึกซ้อมอย่างจริงจังจนกลายเป็นนักกีฬาหญิงทีมชาติไทยลองบอร์ด การเป็นนักกีฬาด้วยใจนักสู้จึงสามารถเยียวยาอาการเจ็บป่วยได้จริง ๆ
พิชิตโรคยอดฮิต ด้วยกีฬาชนิดต่าง ๆ ได้อย่างไรบ้าง
- กีฬาป้องกันและเยียวยาอาการของโรคมะเร็ง เพราะการเล่นกีฬาสามารถช่วยลดระดับอินซูลินในเลือดได้ ไม่ให้มีการแบ่งตัวและเติบโตเร็วจนเกินไป ช่วยซ่อมแซมเซลล์เม็ดเลือดขาว ช่วยฟื้นฟูระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย ช่วยควบคุมน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์มาตรฐานและช่วยทำให้ระบบทางเดินอาหารทำงานอย่างมีประสิทธิภาพ การขับถ่ายของเสียก็ดีขึ้นตามไปด้วย จึงลดโอกาสเสี่ยงต่อการเป็นโรคมะเร็งได้ดีมาก
- สำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน การเล่นกีฬาสามารถบำบัดได้มากกว่า 80% โดยผู้ป่วยไม่ต้องพึ่งการทานยาจำนวนมากเหมือนเคย หรือไม่จำเป็นต้องทานยาควบคุมเบาหวานอีกเลย ถ้ามีการเล่นกีฬาและออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
- สามารถต้านอาการกำเริบของโรคซึมเศร้าได้อย่างมีประสิทธิภาพ เพราะการเล่นกีฬาประเภทใดประเภทหนึ่งจะทำให้ได้สังคมใหม่ ๆ ไม่จับเจ่าอยู่แต่กับความคิดของตัวเอง และร่างกายจะช่วยให้สมองมีการหลั่งสารเซเรโทนินเพิ่มขึ้น จึงเหมือนได้ยาต้านจากธรรมชาติบำบัด ไม่ต้องพึ่งการทานยาเพียงอย่างเดียว
- ป้องกันและรักษาโรคอ้วน โดยเฉพาะคนที่มีอายุมากขึ้นและคิดว่าน้ำหนักมักจะเพิ่มขึ้นเป็นธรรมดา เนื่องจากระบบเผาผลาญพลังงานในร่างกายไม่มีประสิทธิภาพเหมือนตอนวัยรุ่น ดังนั้นจึงต้องมีการเพิ่มอัตราการเผาผลาญด้วยการเล่นกีฬาและออกกำลังให้เพียงพอ จึงจะห่างไกลจากโรคอ้วนได้อย่างแน่นอน
- ป้องกันและรักษาโรคภูมิแพ้ หอบหืด โดยช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของหัวใจและปอด ระบบไหลเวียนโลหิตดีขึ้น จึงลดอัตราการเป็นหวัดและการติดเชื้อต่าง ๆ ลงได้มาก ทำให้อาการโรคภูมิแพ้ไม่กำเริบได้ง่ายเหมือนที่เคยเป็น
เลือกเล่นกีฬาให้ถูกวิธีต้องมี 3 อย่าง พร้อมสู้ทุกโรคอย่างแน่นอน
- Cardiorespiratory Exercise คือ การเลือกเล่นกีฬาที่ทำให้หัวใจและปอดแข็งแรง การสูบฉีดเลือดดีไม่มีตีบตัน
- Resistance Exercise คือ การเลือกเล่นกีฬาที่ใช้แรงต้านของกล้ามเนื้อ จะสามารถช่วยให้มีการส่งเเรงกระจายไปสู่กล้ามเนื้อเเละกระดูก ทำให้กล้ามเนื้อส่วนต่าง ๆ และกระดูกแข็งแรงมากขึ้น
- Flexibility Exercise คือ การเลือกเล่นกีฬาประเภทที่ทำให้กล้ามเนื้อได้เกิดความยืดหยุ่น จะสามารถช่วยลดอาการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อและบริเวณข้อต่อได้ดี