Tag: กีฬาจักรยาน

เหตุผลที่คุณควรรู้ ว่าทำไมการปั่นจักรยานจึงน่าสนใจกว่าการวิ่ง

เหตุผลที่คุณควรรู้ ว่าทำไมการปั่นจักรยานจึงน่าสนใจกว่าการวิ่ง

หากพูดถึงการเล่นกีฬาและการออกกำลังกายที่ต้องมีการเคลื่อนที่หรือการออกกำลังกายที่เป็นประเภทคาร์ดิโอ หลัก ๆ แล้วเราก็มักจะนึกถึงการวิ่งและการปั่นจักรยาน แน่นอนว่าทั้งสองอย่างนี้มีความคล้ายกัน แต่ในขณะเดียวกันก็มีความแตกต่างกันด้วย ข้อดีของการวิ่งก็คงจะอยู่ที่ว่าประหยัดเงินไม่ต้องใช้อุปกรณ์อะไร แต่จักรยานต้องมีอุปกรณ์อย่างตัวจักรยาน หมวก ชุด แต่ในอีกมุมหนึ่งการปั่นจักรยานก็มีบางประการที่ดีกว่าและน่าสนใจกว่าการวิ่งด้วย แล้วสิ่งที่ว่านี้คืออะไรไปดูกันเลย จักรยานปั่นได้ทุกช่วงวัย แถมเซฟร่างกายมากกว่าด้วย ปัญหาของการวิ่งหลัก ๆ สำหรับผู้ใหญ่แล้วจะรู้ดีเลยว่า ถ้าวิ่งบ่อย ๆ วิ่งนาน ๆ หรือวิ่งผิดวิธีจะส่งผลเสียต่อข้อเท้าและข้อเข่าได้ บางคนลุกลามบาดเจ็บไปยังกระดูกสันหลังก็มี เพราะการวิ่งนั้นหากวิ่งไม่ถูกต้อง จะก่อให้เกิดแรงกระแทกซ้ำ ๆ จนทำให้ผู้ออกกำลังกายบาดเจ็บได้ มีผลศึกษาเปรียบเทียบในเรื่องของการบาดเจ็บในการออกกำลังกายระหว่างการวิ่งและการปั่นจักรยาน ก็มีผลออกมาที่ค่อนข้างน่าสนใจ ในการศึกษานั้นได้ทำการทดลองให้คนที่เข้ารับอาสาวิ่ง วิ่งวันละ 2.5 ชั่วโมง ทำแบบนี้เป็นเวลา 3 วัน จากนั้นก็มาเช็คร่างกาย ซึ่งแพทย์พบว่าในช่วงระยะ 38 ชั่วโมงหลังการออกกำลังกาย ร่างกายของผู้ที่วิ่งจะฟื้นฟูได้น้อยและช้ากว่าคนที่ออกกำลังกายด้วยการปั่นจักรยานด้วยจำนวนเวลาและความถี่ที่เท่ากัน กล้ามเนื้อของคนที่วิ่งเสียหายมากกว่าคนปั่นจักรยาน 133% – 404% มีการอักเสบมากกว่าคนปั่นจักรยาน 256% และคนที่วิ่งยังมีอาการปวดกล้ามเนื้อมากกว่าคนปั่นจักรยาน 87% ด้วย ผลการศึกษานี้จึงเป็นเครื่องยืนยันว่าการปั่นจักรยานจะเซฟร่างกายมากกว่าวิ่ง นั่นทำให้การออกกำลังกายนี้สามารถทำได้ทุกเพศทุกวัย และเหมาะกับวัยผู้ใหญ่นั่นเอง ออกกำลังกายพร้อมกับเที่ยว ซึ่งไปได้ไกลกว่าการวิ่ง […]

บทเรียนการแข่งจักรยานจากมือโปร ที่จะช่วยพัฒนาฝีมือของเราให้ดีขึ้น

บทเรียนการแข่งจักรยานจากมือโปร ที่จะช่วยพัฒนาฝีมือของเราให้ดีขึ้น

สำหรับใครที่ชื่นชอบในกีฬาการปั่นจักรยาน และกำลังซุ่มซ้อมเพื่อพัฒนาตนเองไปสู่การแข่งขันจักรยานในรายการสำคัญ ๆ ไม่ควรจะพลาดบทความนี้ เพราะครั้งนี้ เราจะนำเทคนิคที่น่าสนใจของนักกีฬาปั่นจักรยานอาชีพ 3 คน จากทีม Movistar นั่นคือ หลุยส์ แมส, เยอร์เกน โรแลนท์และ แดนเนียล เบนนาต ทั้ง 3 คนนี้จะมาถ่ายทอดประสบการณ์จากการแข่งขันในหลากหลายรายการสุดหฤโหดให้พวกเราได้รับรู้ และนำเทคนิคไปใช้พัฒนาตนเอง มีอะไรน่าสนใจกันบ้างไปดูกันเลยเถอะ น้ำหนักตัว ความกังวลที่ต้องไม่กังวล เชื่อว่านักปั่นจักรยานหลายคนรู้สึกกังวลกับรูปร่างและขนาดของตนเองไม่น้อย เพราะการมีน้ำหนักตัวมากก็จะเป็นอุปสรรคเหมือนกันกับการแข่งจักรยานบางประเภท อย่างในประเภทที่จะต้องขึ้นเขา นักปั่นที่มีน้ำหนักตัวหรือขนาดตัวที่ใหญ่ บางคนมีมัดกล้าม ก็จะเป็นอุปสรรคอยู่ไม่น้อย เพราะจะสวนทางกับแรงโน้มถ่วงโลกทำให้ จะต้องออกแรงมากขึ้นในการแข่ง ซึ่งในเรื่องนี้มืออาชีพทั้ง 3 คนก็มีความเห็นคล้าย ๆ กัน ก็คือ เรื่องน้ำหนักตัวเป็นเรื่องสำคัญและเป็นเรื่องที่ส่งผลต่อการแข่งขันก็จริง แต่พวกเขาแนะนำว่า ไม่ควรไปซีเรียสกับเรื่องนี้มากนัก หากต้องการก้าวไปสู่การเป็นนักปั่นอาชีพ การที่ทั้ง 3 ให้ความเห็นออกมาแบบนี้ เพราะพวกเขาบอกว่า นักปั่นแต่ละประเภทใช้เทคนิคที่ต่างกัน อีกทั้งเรื่องของรูปร่างและน้ำหนักตัวนั้นเป็นปัญหาด้านโครงสร้างของมนุษย์ด้วย บางคนเกิดมาโครงสร้างใหญ่ตัวใหญ่แต่กำเนิดจะลดน้ำหนักอย่างไรมันก็ไม่ได้ช่วยอะไร แถมยังทำให้เราขาดพลังจากกล้ามเนื้อที่จะมาปั่นในระยะยาวด้วย ดังนั้นพวกเขาจึงอยากแนะนำให้พวกเรารู้ว่าจะต้องรู้จักหาจุดสมดุลในเรื่องนี้ ว่าน้ำหนักตัวเราเท่าไหร่ถึงจะเหมาะสมกับประเภทการแข่งที่เราสนใจ ใครว่านักปั่นมืออาชีพซ้อมหนักกันทุกวัน ในความเข้าใจของคนส่วนใหญ่มักจะคิดกันว่า นักกีฬาหรือนักจักรยานอาชีพ […]

COVID-19 ลุกลามกระทบรายการแข่งจักรยานสำคัญอย่าง UAE Tour จนผู้จัดงานต้องยกเลิก

COVID-19 ลุกลามกระทบรายการแข่งจักรยานสำคัญอย่าง UAE Tour จนผู้จัดงานต้องยกเลิก

COVID-19 หรือ โคโรน่าไวรัสเริ่มก่อตัวมีผู้ติดเชื้อมาตั้งแต่ปลายปี 2019 เมื่อข้ามปีมายังปี 2020 ช่วงไตรมาสแรกก็ดูว่ายังไม่มีทีท่าว่าจะสงบลง กลับกันเชื้อยังคงแพร่ระบายและลุกลามไปมากขึ้น ขยายวงกว้างไปมากขึ้นจนแทบจะทุกประเทศทั่วโลก นั่นทำให้ผู้ที่เตรียมจัดงาน จัดกิจกรรมการแข่งขันที่สำคัญ ๆ หลายอย่างในปี 2020 ต้องรีบทบทวนกันอย่างยิ่งว่าจะเดินหน้าต่อหรือจะเลื่อนหรือพับโครงการไป แต่ที่แน่ชัดแล้วของวงการจักรยานก็คือ UAE Tour รายการสำคัญที่จัดแข่งไปแล้ว เหลือแค่สเตจสุดท้าย แต่ผู้จัดงานการแข่งจักรยานรายการนี้ก็ขอตัดสินใจยกเลิกการแข่งขันในที่สุด เพราะพบว่ามีทีมงานของนักกีฬา 2 คนที่ร่วมแข่งขันในรายการนี้ติดเชื้อโคโรน่าไวรัส แม้จำใจ แต่เพื่อความปลอดภัยของทุกคนก็ต้องยกเลิก UAE Tour นั้นถือเป็นรายการการแข่งขันจักรยานรายการสำคัญเหมือนกัน คนในวงการจะรู้กันดี ซึ่งก็จัดต่อเนื่องกันมาหลายครั้งแล้ว เป็นรายการที่จัดขึ้นในประเทศสหรัฐอาหรับเอมิเรตส์ ซึ่งรายการนี้จริง ๆ ก็เริ่มแข่งขันกันไปแล้ว เหลือเพียงสนามสุดท้ายที่มีความสำคัญมาก นักปั่นจะต้องขับเคี่ยวกันอย่างหนักเพื่อคว้าชัยให้ได้ แต่แล้วทุกอย่างก็ต้องยุติลง เพราะทางผู้จัดงานในครั้งนี้พบว่าสตาฟฟ์ชาวอิตาเลียน 2 คนที่เข้ามาดูแลนักกีฬาในรายการนี้ติดเชื้อ COVID-19 ดังนั้น เพื่อความปลอดภัยของทุกคน ทั้งนักกีฬาโค้ช ทีมงาน นักข่าว แฟน ๆ ที่เชียร์การประกาศยกเลิกการแข่งที่เหลือจะเป็นทางเลือกที่ดีต่อทุกคนที่สุด หลังจากทางผู้จัดการแข่งขันจักรยานรายการนี้ได้ประกาศยุติการแข่งขันแล้ว ก็ได้มีการกระทรวงสาธารณสุขของ UAE ได้เข้าตรวจสอบร่างกายของนักกีฬาทุกคน รวมไปถึงผู้ที่มีส่วนร่วมในทีมของนักกีฬาทุกคนด้วย […]

แข่งจักรยานจะดูให้สนุก ผู้ชมอย่างเราควรรู้อะไรบ้าง

แข่งจักรยานจะดูให้สนุก ผู้ชมอย่างเราควรรู้อะไรบ้าง

การปั่นจักรยานกลายเป็นหนึ่งกิจกรรมที่น่าสนใจของคนกลุ่มหนึ่งไปแล้วสำหรับประเทศไทย และนับเป็นหนึ่งกิจกรรมท่องเที่ยวที่มีการทำกิจกรรมกันบ่อยมากขึ้น ทั้งในกรุงเทพฯและต่างจังหวัด แต่ในส่วนของการแข่งขันอย่างเป็นทางการเลยนั้นกลับแตกต่างกันออกไป เพราะกีฬาการแข่งจักรยานในบ้านเราดูจะไม่เป็นที่นิยมนัก และสิ่งหนึ่งที่ต้องยอมรับเลยก็คือการแข่งจักรยานนั้นเป็นกีฬาหนึ่งดูและเชียร์ค่อนข้างยาก อย่างการแข่งจักรยานเสือหมอบอาชีพ ที่เวลาแข่งจะแข่งกันทีหลายทีม และมีการได้ชัยชนะหลากหลายรูปแบบเหมือนกัน มีการแข่งแบบเกมคะแนนและนับคะแนนรวม รวมไปถึงเรื่องของระยะเวลาการแข่งที่ยาวนาน 4 – 7 ชั่วโมงก็เป็นอุปสรรคต่อการชมและเชียร์ แต่ถ้าเราอยากดูกีฬาชนิดนี้ให้สนุก เราควรจะต้องรู้อะไรก่อนชมและเชียร์มาเรียนรู้กัน เข้าใจความสามารถก็นักแข่งจักรยานแต่ละประเภท การปั่นจักรยานที่เราเห็น ๆ กันอยู่นั้น ไม่ใช่ว่าทุกคนที่เข้าแข่งขันจะมีทักษะเหมือน ๆ กันนักปั่นแต่ละคนที่ลงแข่งจะมีความถนัดไม่เหมือนกัน นั่นจึงทำให้นักปั่นเลือกที่จะลงแข่งจักรยานตามประเภทที่ตนเองถนัดหรือมีความสามารถ ซึ่งความสามารถของนักกีฬาจะแบ่งความเชี่ยวชาญออกมาประมาณ 4 ประเภทนั่นคือ Sprinter ปั่นในเส้นทางระยะสั้นแต่ต้องใช้ความเร็วสูง นักกีฬาที่เล่นประเภทนี้มักตัวใหญ่ กล้ามเนื้อเยอะและแข็งแรง เนื่องจากต้องใช้พลังอย่างมากในการทำความเร็ว Puncher เป็นการปั่นแบบไต่เนินระยะสั้น สนามแข่งของประเภทนี้จะมีเนินขึ้นลงตลอดเส้นทาง Climber แบบนี้ก็เป็นนักปั่นไต่เขาเหมือนกัน แต่เป็นเส้นทางที่ค่อนข้างยาว ส่วนใหญ่นักกีฬาจะตัวเล็กและเพรียวบาง time trialist แบบนี้จะเป็นการปั่นที่ใช้ความเร็วสูงมาก ซึ่งบางครั้งนักกีฬาสามารถปั่นทำความเร็วได้เทียบเท่ามอเตอร์ไซค์เลยทีเดียว ถ้าเข้าใจความสามารถของนักกีฬาก็จะทำให้เราเข้าใจประเภทของการแข่งจักรยานไปด้วยในตัวทำให้เราดูกีฬาชนิดนี้สนุกขึ้น เพราะการแข่งจักรยานไม่ใช่การแข่งวิ่ง จึงต้องแข่งเป็นกลุ่ม แม้ว่ากีฬาจักรยานจะมีความคล้ายกับการแข่งขันวิ่งก็จริง คือ มีการเคลื่อนที่จากจุดเริ่มต้นไปยังจุดเส้นชัย แต่สองอย่างนี้ในรายละเอียดแล้วต่างกันมาก เพราะการแข่งจักรยานจะมีอุปสรรคเรื่องของแรงต้านลมมากกว่าการแข่งวิ่ง นั่นจึงทำให้คนปั่นจักรยานทางตรงในระยะทางไกล ๆ บางครั้งจำเป็นจะต้องเกาะกลุ่มกันไว้ […]