เลือกรองเท้าเล่นกีฬาให้เหมาะสมเพื่อสุขภาพดีอย่างมีความสุข

ปัญหาเกี่ยวกับอาการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬา ส่วนหนึ่งมาจากการสวมรองเท้าที่ไม่มีความเหมาะสมกับชนิดกีฬานั้น ๆ เนื่องจากการเลือกรองเท้าผิดประเภทอาจจะทำให้เกิดอาการบาดเจ็บตามมา อย่างเช่น ปวดข้อเท้า เท้าอักเสบ ตาปลา หรืออุบัติเหตุที่ไม่คาดคิดในระหว่างการเล่นกีฬา เป็นต้น ซึ่งเป็นไปได้ตั้งแต่อาการบาดเจ็บเล็กน้อย อาการเรื้อรัง และอาการบากเจ็บที่รุนแรง คงไม่มีใครอยากให้เกิดขึ้นอย่างแน่นอน การเลือกรองเท้าที่ดีจะเป็นส่วนหนึ่งในการทำให้ได้สุขภาพที่ดีจากการเล่นกีฬา หรือการออกกำลังกาย ดังนั้นจึงควรเลือกให้ถูกวิธี สวมใส่ได้อย่างคล่องตัว ยึดเกาะพื้นได้ทุกสภาพ ส้นรองเท้าควรมีพื้นที่รับแรงกระแทกได้ดี ในส่วนของการเล่นกีฬาบางชนิดมักจะมีรองเท้าที่ทำขึ้นมาเฉพาะกีฬาประเภทนั้น ๆ ไม่ว่าจะเป็นกีฬาฟุตบอล แบดมินตัน บาสเก็ตบอล เป็นต้น เมื่อเลือกรองเท้าคุณภาพ ตัวนักกีฬาเองก็จะได้สุขภาพที่ดีจากการเล่นกีฬาด้วยอย่างคุ้มค่า

 เลือกรองเท้ากีฬาอย่างไร ให้เหมาะกับกิจกรรมกีฬาในรูปแบบที่คุณเลือก

1.การเลือกรองเท้าสำหรับสวมใส่เล่นกีฬามีความเหมาะสมที่แตกต่างกัน จึงควรเลือกอย่างถูกวิธี เพื่อสุขภาพที่ดีจริง ๆ ที่จะได้รับจากการเล่นกีฬาทุกชนิดเลือกรองเท้ากีฬาที่ถูกทำขึ้นมาในแบบเฉพาะกีฬาประเภทนั้น ๆ เพราะจะลงตัวได้ดีกับการเคลื่อนไหวตลอดเกมกีฬา อย่างเช่น

– รองเท้านักกีฬาวิ่ง พื้นรองเท้าควรมีความนุ่ม ยืดหยุ่นและสวมใส่สบายเท้า มีน้ำหนักเบาเพื่อช่วยให้เคลื่อนตัวได้เร็วและสามารถรับแรงกระแทกได้อย่างมีประสิทธิภาพไม่เกิดอาการอักเสบได้ง่าย ช่วยถนอมบริเวณข้อเท้าได้ดีรองเท้านักกีฬาฟุตบอล มีชื่อเรียกว่ารองเท้าสตั๊ด (stud) จะมีปุ่มใต้ฝ่าเท้า เพื่อให้เหมาะกับสภาพสนามฟุตบอลที่นักกีฬาลงเล่น ช่วยในการเคลื่อนไหวและสามารถยึดเกาะพื้นสนามได้ดี นักกีฬามีความปลอดภัยระหว่างการเล่มเกมกีฬา

– รองเท้ากีฬาบาสเก็ตบอล ซึ่งเป็นกีฬาที่ต้องอาศัยความคล่องแคล่ว ความสมดุลในการทรงตัวมากกว่ากีฬาอื่น นอกจากนี้ยังมีทั้งการกระโดด เบรก รองเท้าจึงต้องมีคุณลักษณะในการถนอมข้อเท้าเป็นพิเศษเพื่อป้องกันข้อพลิก การทรงตัวมีความมั่นคง ตัวช่วยที่สามารถลดอุบัติเหตุได้อย่างมากทีเดียว

2.เลือกรองเท้าที่เหมาะสมกับรูปเท้าของผู้สวมใส่และมีขนาดที่พอดี ไม่คับจนบีบเท้า หรือหลวมเกินไป ดังนั้นควรได้ลองสวมก่อนตัดสินใจซื้อ เพื่อคุณประโยชน์ที่คุ้มค่ากับการใช้งาน

3.เตรียมงบประมาณให้พร้อม เนื่องจากรองเท้าดีและมีคุณภาพ ราคาค่อนข้างสูง แต่คงไม่เป็นภาระมากจนเกินไปนักถ้ามีความมุ่งมั่นในการเริ่มเล่นกีฬาอย่างแท้จริง ดีกว่าต้องไปจ่ายค่ารักษาพยาบาลให้กับความเจ็บป่วย ซึ่งไม่คุ้มค่าเลย

ความสุขจากการเล่นกีฬา ความสุขที่ทุก ๆ คนเลือกได้

เมื่อค้นพบกีฬาที่ชื่นชอบแล้ว อย่างปล่อยผ่านโดยเด็ดขาด เปลี่ยนเป็นความมุ่งมั่นที่จะพยายามฝึกซ้อมจนเกิดความชำนาญ แล้วจะสามารถหาความสุขได้อย่างแน่นอน มีความสุขที่ได้ก้าวข้ามขีดจำกัดของตัวเอง ความสุขที่ได้มีสุขภาพดี รูปร่างดี และความสุขที่ได้พบปะเพื่อนร่วมอุดมการณ์อยู่เสมอ ความสุขที่ทั้งร่างกายและจิตใจได้มีพลังบวกมากขึ้น สมาธิในเรื่องอื่น ๆ ก็จะเริ่มดีขึ้นตามมาเช่นกัน ทั้งด้านการงาน การเรียนและการใช้ชีวิตประจำวัน